Vimioso: “Caminhada com a médica” nas Termas
No sábado, dia 20 de junho, as Termas de Vimioso organizam mais uma “Caminhada com a Médica”, uma atividade que consiste num passeio pela natureza, acompanhados por uma profissional de saúde, que no decorrer do passeio vai esclarecer os participantes sobre os benefícios da atividade física.
A dinamizadora da atividade é a médica de família e hidrologista nas Termas de Vimioso, Raquel Diz, que se inspirou na iniciativa “Walk with a Doc”, surgida em 2005, nos EUA, pelo cardiologista David Sagbir.
“A caminhada é a atividade física mais fácil de realizar e com a menor taxa de desistência. Por isso, é recomendada para pessoas com problemas mentais, ortopédicos, cardíacos ou com excesso de peso. A prática regular da caminhada tem muitos benefícios para a saúde física e mental”, recomenda a médica, Raquel Diz.
Sobre os benefícios da atividade física, a Direção Geral de Saúde (DGS) indica que é essencial para manter a forma e fortalecer o sistema imunitário.
“A atividade física é um excelente fator protetor do sistema cardiovascular contribuindo para aumentar a esperança de vida. Pelo menos 150 minutos por semana de exercício físico, de intensidade moderada, podem fazer toda a diferença na sua saúde. Mas lembre-se que fazer, mesmo que pouco tempo de atividade física é sempre melhor que não fazer”, recomenda a DGS.
No sábado, dia 20 de junho, a participação na atividade “Caminha com a Médica", nas Termas de Vimioso, é gratuita.
O passeio inicia-se às 9h00, nas Termas de Vimioso e aos participantes recomenda-se o uso de roupa e de calçado confortável.
Segundo a DGS, os benefícios da atividade física são vários:
1- Fortalecer os músculos, os ossos e os tendões;
2- Melhorar a função respiratória;
3- Robustecer o sistema imunológico;
4- Proporcionar mais resistência;
5- Melhorar a circulação sanguínea;
6- Reduzir os riscos de ocorrência de doenças cardiovasculares;
7- Prevenir a ocorrência de enfarte;
8- Controlar a diabetes e os valores da tensão arterial;
9- Reduzir os sintomas de depressão, stress e ansiedade;
10- Melhorar a qualidade do sono.
A atividade “Caminha com a Médica” é também um convite ao público para usufruir dos tratamentos termais. As águas das Termas de Vimioso têm efeitos terapêuticos nos sistemas músculo-esquelético, dermatológico, reumático, aparelho respiratório (ORL) e na saúde oral.
O complexo termal de Vimioso estão equipado com equipamentos modernos e disponibilizam: Jato Escocês; Vapor mãos e pés; Bertholaix; Vapor à coluna; Vichy; Banheira de Hidromassagem; Duche circular; Manilúvio e Pedilúvio; Nebulizante Quente; Irrigação Nasal; Duche Nasal Micronizado; Aerossol Termal; Aerrossol Sónico, Piscina Termal.
As Termas de Vimioso fazem parte do roteiro termal em Portugal. As Termas estão integradas num espaço natural, localizado numa variante da Estrada Nacional 218, sobre o vale do Rio Angueira, um espaço que convida ao descanso e aos passeios na natureza.
Nos dias 18 de julho e 12 de setembro, estão agendadas novas “Caminhadas com a Médica”, desta vez dedicadas respetivamente, aos temas "Sono e Bem estar: a importância de descansar bem" e "Saúde oral: a importância no bem-estar geral".
HA