Malhadas: Aulas de ginástica proporcionam bem-estar e convívio
O salão da Casa do Povo, em Malhadas, é o recinto das aulas semanais de ginástica, uma iniciativa da freguesia local, com os propósitos de combater o isolamento social das pessoas, proporcionar momentos de convívio e incentivar a prática da atividade física, de modo a favorecer um envelhecimento ativo e livre de doenças.
Em Malhadas, as aulas realizam-se às terças-feiras (às 20h00) e às sexta-feiras, às 18h00 e são orientadas pelos professores de ginástica do projeto “Mexe-te Sempre”. De acordo com a jovem autarca de Malhadas, Micaela Igreja, esta iniciativa visa proporcionar momentos de bem-estar e de convívio à população.
“Acima de tudo, o objetivo desta iniciativa é proporcionar momentos de convívio às pessoas de Malhadas e também das localidades vizinhas. Inicialmente, os destinatários das aulas de ginástica eram a população sénior, no entanto dado o interesse de outras pessoas mais jovens, alargamos a inciativa a todas as idades: séniores, jovens e até crianças”, disse a autarca de Malhadas.
As aulas de ginástica são ministradas pelo professor de ginástica, André Pires, formado em Educação Social e auxiliar de reabilitação e fisioterapia, que adiantou que os exercícios são direcionados para proporcionar um envelhecimento ativo aos participantes.
“Dado que as aulas despertaram o interesse de jovens e crianças, procuramos que os exercícios sejam do agrado de todos, tendo especial atenção aos idosos, com simples exercícios de mobilidade, postura, flexão dos joelhos e dos braços, entre outros exercícios. As aulas de ginástica também têm como propósito combater o isolamento social e proporcionar momentos de convívio, duas vezes por semana”, disse o professor de ginástica.
Questionado sobre a importância da atividade física ao longo da vida, André Pires, afirmou que é uma mais valia, quer na fase de crescimento, quer na idade adulta, já que o exercício previne o aparecimento de doenças como a demência e o Alzheimer.
“O exercício físico promove a autonomia da pessoa, a sua autoestima, a socialização e o bem-estar geral da população. Daí o nome do projeto Mexe-te Mais, porque a atividade física ou o movimento é fonte de vida. Por isso, convido todas as pessoas a participarem nas aulas de ginástica”, defendeu.
Do lado dos participantes, Maria da Conceição Mendes, ex-emigrante que regressou recentemente à sua terra-natal, Malhadas, elogiou a iniciativa da freguesia pela organização das aulas de ginástica.
“Regressei há pouco tempo de França e decidi vir experimentar as aulas de ginástica. No meu dia-a-dia, procuro estar ativa em atividades como a limpeza da casa, pequenos passeios, no cuidado da horta e das galinhas. Acredito que a atividade física faz muito bem e por isso vim conviver e participar nas aulas de ginástica”, disse.
Entre os homens, Francisco Mateus Ortega, com 82 anos, foi operado aos joelhos e o médico aconselhou-o a exercitar-se regularmente. O habitante de Malhadas revelou que decidiu aproveitar as aulas de ginástica para se exercitar na companhia de outras pessoas.
“Estou aqui desde a primeira aula de ginástica. É uma boa iniciativa para sair de casa, mesmo no inverno, para me exercitar um pouco e conviver. Nesta idade, se ficamos presos em casa, depois temos mais dificuldade em levantar-nos e andar. Diariamente, procuro andar 1 a 2 quilómetros”, disse.
Em Portugal, a Direção Geral de Saúde (DGS) em colaboração com diferentes parceiros da atividade física, educação e saúde, pretende incentivar a população a ser fisicamente ativa, de modo a usufruir de um maior número possível de anos de vida saudáveis e livres de doenças.
HA